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每天跑步多久能减肚子,跑步多久能减肚子脂肪,跑步多久才能瘦肚子

2016-03-01 10:21:51 来源:瑞丽女人

每天跑步能够有效的锻炼身体,燃烧脂肪,达到减肥的效果。可是跑步多久能减肚子呢,难道只需每天单纯的跑步就能减掉肚子吗,肚子可是局部瘦身中的难题呢~下面小编就来为大家答疑解惑吧!

跑步的注意事项

在跑步时,应注意以下事项,使跑步效果达到最佳。

1、跑步时,头肩稳定、身体挺直、前后摆臂、轻轻握拳、步伐短小、迈向正前方、小幅度扭胯、每分钟大概180步的样子。

2、时时补充水分,跑步后可以喝一杯加盐的温水。

3、可以通过听音乐找到属于自己跑步的节奏。

4、跑步后应慢慢走,等全身放松下来后再休息。

5、勤换运动鞋。

减肥是一件长久过程,减肚子更是任重而道远,找到方法后一定要坚持下去,当你体重轻了,但肚子上的肉丝毫没有减少,这是正常的,这个时候千万不要气馁,继续坚持,每天照常去跑+小运动,终有一天肚子上的赘肉会消失的。小编身边的朋友有亲身经历过,半年后如愿甩掉了小肚腩哦~

图说天下

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