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做什么运动减肥最快,什么运动减肥效果最好,运动减肥的最好方法

2016-03-01 10:22:10 来源:瑞丽女人

运动减肥乃是众所周知的最佳减肥法,不仅见效快,而且健康。可是,做什么运动减肥最快呢?大多数爱美的人都希望自己苗条一些,瘦的人似乎穿什么衣服都是好看的。那么,最好的动减肥的方法是什么?来了解一下吧。

动作四

俯卧,双手托腮,支撑上半身重量,两腿往上抬起,交替用脚尖敲打臀部,注意膝盖一定要并拢,动作频率越高瘦身效果越明显。

动作五

1、平躺仰卧,双手往两侧打开,平举,抬起双腿直至与地面成90度角,注意两腿并拢,使之成一条直线。

2、双腿向身体左侧倾斜至45度角然后静止,坚持10秒钟再换右侧。

动作六

1、平躺,双手自然放在身体两侧,屈膝。

2、利用腰腹力量将臀部抬起,可借助双手作为支撑。

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