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瘦腿的最快方法,怎么瘦腿最快最有效,怎么瘦腿最快小窍门

2016-03-01 10:22:10 来源:瑞丽女人

大象腿的妹纸们常常在问怎么瘦腿,最快方法是什么,又有什么小窍门之类的。可是,你在实行方法之前有没有想清楚这样一件事,你的胖腿属于哪种类型的,肌肉型、水肿型、亦或松弛型等等,不同类型的瘦腿方法可是不同的哦,别盲目的减啦,搞清楚再减也不迟哈。这样有针对性的瘦腿才能事半功倍嘛!

沉积型瘦腿法

所谓沉积型主要是由于置放于体内的垃圾沉积,从而形成了稳固的蜂窝组织。要想瘦腿,方法就是腿外侧做按摩,多做瘦腿动作,提升双腿新陈代谢。

具体沉积型瘦腿法:

1.双手叉腰,两腿叉开,脚尖向外横开。腰挺直,向下屈膝,然后恢复到直立状态,当你感觉到腿外侧在不停用力时,就说明你的方法正确了,反复做10次即可。

2.身体左侧卧,左手支地,右腿做抬举动作,8次一组,做多组。然后换右侧卧,左腿重复相同的动作。

注意事项:做运动后一定要做放松活动,否则肌肉会僵硬,容易变成肌肉腿哦!

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