MM们每天早餐都比较习惯来一杯豆浆,豆浆是健康、美容又养颜,实乃早餐佳品。其实,营养丰富的豆浆除了可以做早餐外,还有减肥丰胸的功效哦!豆浆浑身是宝,最适合女性饮用。豆浆含有植物异黄酮,有利于丰胸,同时还含有蛋白质等营养成分,热量不算高。下面小编就为大家介绍这最适合女生的豆浆减肥法,助你10天瘦10斤。
三天豆浆减肥食谱推荐
第一天减肥食谱
早餐
咸豆浆1碗 240cc
白土司1片
午餐
无糖豆浆1杯 240cc
萝卜烧肉(红、白萝卜各80g、肉80g)
先用约半碗水的水量将红、白萝卜煮半熟,再放进肉,最后再放进半茶匙(约2.5c.c.)酱油,煮滚,汁收干。
烫青菜1份 100g
姜丝海带 50g
姜先用1茶匙(约5c.c.)油爆香,再放海带,加点水拌炒,让味道均匀即可。
卤笋干 80g
笋干先用水冲过,把盐分冲掉一点,再加入2茶匙(约10c.c.)酱油和半碗水,盖过材料,煮滚后用小火卤15分钟。
晚餐
苹果1颗
烫青菜1份 100g
豆芽拌鸡丝(豆芽50g、鸡丝40g)
无糖豆浆1杯 240cc
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