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豆浆减肥法10天瘦10斤,豆浆减肥法7天瘦10斤,豆浆减肥法瘦三十斤

2016-03-01 10:22:30 来源:瑞丽女人

MM们每天早餐都比较习惯来一杯豆浆,豆浆是健康、美容又养颜,实乃早餐佳品。其实,营养丰富的豆浆除了可以做早餐外,还有减肥丰胸的功效哦!豆浆浑身是宝,最适合女性饮用。豆浆含有植物异黄酮,有利于丰胸,同时还含有蛋白质等营养成分,热量不算高。下面小编就为大家介绍这最适合女生的豆浆减肥法,助你10天瘦10斤。


第三天减肥食谱

早餐

小餐包1个

无糖豆浆1杯 240c.c.

午餐

无糖豆浆1杯 240cc

茄汁豆腐(豆腐120g)

豆腐切块,用半碗水的水量煮滚,最后再淋上3茶匙(约15c.c.)蕃茄酱拌炒即可。

什锦鸡肉(鸡肉100g、红萝卜、木耳各20g)

先炒木耳、红萝卜,再加入易熟的鸡肉,起锅前再加入青葱调味,拌炒一下就可以起锅。

烫青菜1份 100g,只能加酱油

苹果1个

晚餐

橘子1颗

阳春面(面条70g 肉片30g)

煮开3碗水后下面,面煮熟后,最后再放肉片,煮熟即可,不加油。

无糖豆浆1杯 240cc


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