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瘦腿的最快方法,瘦腿的最快方法运动,瘦腿的最快方法小窍门

2016-03-01 10:22:41 来源:瑞丽女人

是不是特别羡慕模特们那又细又长的筷子腿?其实,模特也不是天生的,连Cara都曾经胖到丸子状,你就知道她们也需要用大量力气维持身材。那么,瘦腿的最快方法是什么?做什么运动可以快速瘦腿。别急,下面小编就为大家推荐一些瘦腿的最快小窍门,每天只需要一点时间,坚持下来你就能很快变成又细又长的筷子腿,快快行动吧!

6、多多踮脚

在每个可能的时候踮脚,例如等车时、上楼梯时、工作间隙时等。长期下来会发现不但小腿变得修长,连脚踝也格外纤细。

7、走路上下班

走路上下班也可以健身,但走路姿势要正确,脚后跟贴到地面,脚尖要有踢地感。踮着脚尖走路,避免穿高跟鞋快速走路,很容易长出萝卜腿。

8、腿部按摩

给腿部按摩能够促进腿部血液循环,加强腿部的新陈代谢。长期给腿部按摩还能够去掉腿部浮肿,减少皮下脂肪堆积。

9、裹毛巾瘦腿

取热毛巾包裹住脚踝处,双手拉住毛巾两侧,趁热将毛巾缓缓向上提拉,到小腿肚时稍微用力,每晚重复3-5次。热毛巾能促进腿部血液循环,比用手做提拉效果更好。

10、浴盐浸泡腿

在家时,不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中,让小腿浸泡一段时间,就可以将肌肉松弛,浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作,加速血液循环。

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