据世界卫生组织认定,走路是“世界上最好的运动”。数据统计:每走一步,可推动人体50%的血流动起来,活血化瘀;可挤压人体50%的血管,是简单的“血管体操”;至少可运动50%的肌肉,有助于保持肌肉总量。那么,走路的好处到底有哪些?一起来看看走路的19条益处吧!
11身心轻安
身心不和,身心不安,身心不平,身心疾病来自于气血不通,气血不通的原因就是经络不通,所以,身心都不自由,通过走路,气血通畅了,身心就自由了。
12精神快乐
定时坚持走路,会消除心脏缺血性症状或降低血压。使人体消除疲劳,精神愉快,缓解心慌心悸。人不愉快与血性有关系,走路能减少血糖,血脂;排除血淤,血症等血里的垃圾,血里没有垃圾,气血通畅,人会愉快。
13减少心肌梗塞
医学里讲,心肌梗塞主要是气血不通畅,血凝块堵塞血管而造成的,走路能减少血凝块的形成,减少心肌梗塞的可能性。
14增强肾功能
人本身懒惰,不愿意活动,坐的时间长会伤害肾,造成肾虚,肾炎,肾结石,肾功能退缩。因此,肾供血不足,肝血就不足;肝血不足,心血就不足,就开始生病了。为了治病吃药,增加肾的负担,走路能减少吃药,从而增强肾的功能。
15大脑清晰
待在电脑前,待在家里看书,写文章,大脑会不清晰,多多走路吧,接受户外新鲜空气,大脑思维活动变得清晰了、灵活了,明显消除了大脑的疲劳,提高了学习和修行。
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