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走路的好处,走路有什么好处,走路的好处有多少

2016-03-01 10:23:06 来源:瑞丽女人

据世界卫生组织认定,走路是“世界上最好的运动”。数据统计:每走一步,可推动人体50%的血流动起来,活血化瘀;可挤压人体50%的血管,是简单的“血管体操”;至少可运动50%的肌肉,有助于保持肌肉总量。那么,走路的好处到底有哪些?一起来看看走路的19条益处吧!

16增强视力

看书,打电脑,发微信过多,视力退化了,据有关专家测试,每周走路三次,每次一小时,连续坚持4个月者与不喜欢运动的人相比,前者反映敏锐,视觉与记忆力均占优势。

17延年益寿

走路是一种静中有动、动中有静的健身方式,可以缓解神经肌肉紧张,稳定情绪,这样寿命自然延长。

18开发智慧

人愚笨与血性有间接关系,人体的血里垃圾多,人自然变为愚笨,愚笨的人无法开发智慧。定时坚持走路,能排除血里的垃圾,消除疲劳,精神愉快,缓解心慌心悸,消除废气污染,对强健身体,灵性活泼,提高智慧。为了你的健康,请开始多多走路吧。

19有益大脑

户外运动有助于大脑释放更多的欣快激素内啡肽,户外漫步比室内跑步机运动更有益于心理健康哦。

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