瑜伽不仅仅是一项时髦的运动,它对于心灵的锻炼,在数千年的累积后已经是毋庸置疑。撇开那些心灵层面的高深探究,瑜伽缓慢却充满力量的动作能让你的身体线条更优美,更健康。瑜伽能辅助减肥，我们已经在前面的文章中了解过，今天我们就来了解睡前瑜伽能减肥吗以及睡前瑜伽的好处，让你更懂这项神秘而流行的运动。
四、小贴士：
瑜伽饮食强调“清心悦性”，并将日常食物分为三类：悦性食物、变性食物和惰性食物。
1.悦性的食物是指能稳定情绪、增强脑力的食物，而且是营养的，天然的，不含防腐剂或人工香料，包括：新鲜水果或果干、果汁、生菜沙拉或谷类、豆类、奶制品
2.惰性食物是指那些使人肥胖、忧郁、懒惰、贪婪的食物。
包括：所有肉类、蛋类、大葱、蒜、芥末、烟酒以及各种油炸、烧烤类等食品，那些变质发酵、放置过久的东西也属于惰性食物。
3.变性的食物是指含有刺激性调味品的食物，过分辣、苦、酸、咸、干的食物也属于变性食物。在烹饪过程中过量添加辣椒、食盐、味精、酱油等调料是不利于健康的。
4.值得提醒的是，一切悦性食物，如果加上许多辛辣或者刺激性较强的调料也会成为变性食物。
无论从事瑜伽运动与否，健康的饮食习惯是终身受益的。在饮食过程中，应多选用健康的“悦性”食物，排除机体代谢毒素，才能保持良好的精神状态。
以上是关于“睡前瑜伽好吗?”和“睡前瑜伽能减肥吗?”问题的解答，希望这些回答解决了您的问题。
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