瑜伽不仅仅是一项时髦的运动,它对于心灵的锻炼,在数千年的累积后已经是毋庸置疑。撇开那些心灵层面的高深探究,瑜伽缓慢却充满力量的动作能让你的身体线条更优美,更健康。瑜伽能辅助减肥，我们已经在前面的文章中了解过，今天我们就来了解睡前瑜伽能减肥吗以及睡前瑜伽的好处，让你更懂这项神秘而流行的运动。
一、睡前瑜伽好吗?
好。
瑜伽是一种帮助我们协调身体和精神的行之有效的传统科学。它还能用于预防和治疗各种身心相关的疾病。
二、睡前瑜伽的好处
1、能消除烦恼，平静心境。
2、能维持姿势平稳。
3、能够净化血液、净化肉体、调节人的体重，有效的消除脂肪，而对过瘦的人又能增加体重，能维持饮食平衡。
4、少能刺激内分泌系统，维持内分泌平衡，对内分泌的一些疾病如：糖尿病、甲亢等也有较好的疗效。
工作学习了一整天，全身已经感受到紧张疲倦，这时候来做睡前瑜伽使得全身能量调和均匀，能帮助我们身体形成更曼妙的线条。
三、睡前瑜伽能减肥吗?
能。
睡前瑜伽是减肥的辅助手段。
原因：减肥主要需要依靠消耗热量来实现，而有氧无氧运动才能做到大量消耗人体摄入的热量。
所以，想要通过练习睡前瑜伽减肥的朋友要在日常中控制能量的摄入，添加有氧无氧运动，这样结合起来才能是睡前瑜伽发挥更好的效果。
另外，练习睡前瑜伽要注意养成好的饮食习惯，早中晚三餐应遵循：343或者442的分配原则。
注意晚餐要吃少，可以选择蔬果：西红柿、黄瓜、炒蔬菜配上自己喜爱的汤品。
卫衣搭配什么裤子好看?运动风正流行让谈论卫衣搭配显得很有必要，如今街拍的卫衣套装男女已然单调，学学混搭风才是正当时。这次小编
2016年的伦敦时装周发布会有条不紊的举行着，相较于纽约时装周时的恶劣天气，伦敦的气候似乎温柔许多。这不，很多时髦精纷纷按捺不住拿
市面上各品牌的气垫粉底有很多，哪一款比较好用，各有什么特点呢？七丽小编挑选了市面上非常热门的四款气垫粉底进行评测试用，下面一起看
痘痘属于常见的肌肤问题之一，祛痘也基本是每个人都烦恼过的问题，用护肤品祛痘是最方便快捷的方法之一，那么，雅漾可以祛痘吗?
烫卷设计过后的头发总是会那么显时尚感与美感，今天就让小编来为你推荐几款2016微烫卷发发型图片，不仅够清新好看更是够修颜修脸哦，下
动感单车减肥效果小腿会变粗么？动感单车作为一项健身房常见的有氧训练形式，被越来越多的健身减肥的朋友青睐。跟随小编看看动感单车
属相婚配是合婚的一种，其目的就是趋吉避凶，为了双方在婚后顺风顺水，白头到老。那么，属相叔叔的人和哪个生肖最合适呢？下面一起看看吧！
男人分手时倒是很果断，可是分完后大多又会后悔，所以会想尽办法来挽回这段感情。这时，我们可以通过一些细节来判断前男友对自己的感觉
近日，邓超点赞向佐减肥成功的微博，并艾特向佐本人，网友怒骂背信弃义。邓超晒出照片与周星驰亲密合影引网友热议。
今日热门阅读排行
过年怎么吃不会胖,过年如何吃不胖,春节怎么吃不胖
盼望着，盼望着，春节的脚步近了。可“每逢春节胖十斤”并非耸人听闻，这不禁让许...
仰卧起坐做多少个才有效果,仰卧起坐做多少合适,仰
做仰卧起坐有减肥健身的作用，这毋庸置疑。可是，你知道一天要做多少个仰卧起坐...
睡前减肥最有效动作,睡前减肥动作,睡前减肥运动
众所周知，睡前运动以低强度为主，不能进行强度太大的激烈运动，因为这样会让我们...
瑜伽球减肥动作图,健身球减肥操,瑜伽球瘦身减肥
?瑜伽球运动有非常不错的效果，不管是减少脂肪，还是增加身体的柔韧度，坚持下来...
