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体脂率怎么计算,体脂率如何计算,怎样计算体脂率

2016-03-01 10:23:41 来源:瑞丽女人

对于肥胖程度你真的知道如何判定吗?你知道反映一个人胖瘦程度最直观有力的数据——体脂率怎么计算吗?多少算是正常?体脂率多少能看见腹肌?爱美的你或许有听说过但对这个词,但并不熟悉。今天小编就来带大家了解这方面的瘦身知识,让你更懂健康瘦身的基础。

2个√及以下;体脂肪率在25%以下。可以放心,你目前仍是窈窕女子一个,但万不可掉以轻心,应保持好的饮食方式、生活习惯及掌握正确的运动方法,保持美丽身材。

3-5个√:体脂肪率25%-30%之间。你看起来虽然不胖,但其实很结实,虽然体重重并不完全等于肥胖,但你正一步步向肥胖靠近,赶快改变饮食方式与生活习惯,并开始做运动。

6个√及以上:体脂肪率30%以上。体脂肪率超过30%算是肥胖,你体内已经囤积了太多多余脂肪,再不采取行动改善的话,你会越来越胖,不仅外表看起来臃肿,也容易患各种疾病,赶快下定决心开始减肥大战,重新做回低脂美人。

三、体脂率多少正常

正常人成年的体脂率分别是男性15%-18%和女性25%-28% 。

标签:减肥常识

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