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吃什么减肥最快 吃什么减肥效果最好

2016-03-01 10:23:50 来源:瑞丽女人

秋天真正来了,穿的衣服也多了一些,你或许没多少运动激情了。小编推荐给你一个奇妙的食物,来解决你吃什么减肥最快、吃什么减肥效果最好的困惑。一道好吃的沙拉是你秋日减肥期间的不二之选。真正貌美味正的沙拉,食材种类齐全,低卡同时营养全面,绝对是减肥人士的最佳餐单。许多明星模特维持身材,总是把沙拉当做自己的一餐。

一、超模吃这个保持好身材

吉赛尔邦辰在Instagram上晒出自己的沙拉餐~

一道好的沙拉一定是营养素全面的!食材中碳水化合物、蛋白质、优质脂肪、纤维素配比均衡,通常一份沙拉的热量都在500大卡以内,而且由于种类丰富,富含膳食纤维,升血糖指数也不高,非常有利于体重控制。

二、如何制作沙拉

1一只大碗和一种绿叶蔬菜

洗净菜、晾干、撕下叶子,如果你喜欢,可以使用更多的混合蔬菜比如:菊苣、生菜、羽衣甘蓝、长叶莴苣。

2再添加一种你喜欢的蔬果

这个步骤主要是添加另一种颜色鲜亮蔬菜来增加口感和情趣,把它洗净并切碎;比如新鲜的西红柿、洋葱、胡萝卜、苹果、牛油果、黄瓜、西兰花等

图说天下

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