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瘦腿动作一周像筷子一样瘦,瘦腿动作图片,瘦腿动作图解

2016-03-01 10:24:15 来源:瑞丽女人

由于腿部的比例几乎占据了身体的一半,纤细修长的双腿往往最能吸引人们的目光,更能散发出女性的魅力。下面小编为您推荐一组瘦腿动作,坚持练下去,一周像筷子一样瘦。

瘦腿动作6:垫脚屈膝式

四肢着地,臀部向上拱起,双脚脚尖踮起。弯曲膝盖,使大腿与小腿成90度。重复该动作10次。

瘦腿动作7:Burpees

Burpee是一项「无氧运动(anaerobic)」,它结合了深蹲(Squat)、 伏地挺身(Push-Ups)及跳跃(Jump)一连串的动作。重复Burpee15次。

瘦腿动作8:单腿深蹲

双臂向前伸直,左脚抬起向前伸直,右脚站立。身体下蹲,做15次,换左脚做同样动作15次。

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