减肥

首页  >  生活  >  减肥

HIIT减脂健身训练动作

2016-03-01 10:24:16 来源:瑞丽女人

现代人生活忙碌,光是想到运动的前提是时间,就可以让很多人放弃。不过,只要你又想运动的心就总能发现合适的运动。有一种高强度间歇运动,在健身人士口中被称作HIIT减脂健身训练,只要训练时动作到位,每天坚持,就能取得不错的效果。HIIT减脂健身训练计划女生该怎么做?典型的HIIT减脂健身训练动作是怎样的?今天我们就来好好了解吧。

HIIT减脂健身训练小贴士:

动作到位

在做HIIT减脂健身训练的时候,动作必须到位,若不能坚持,则需要暂停动作,走动休息。切不可过度压榨身体。

量力而为

高强度运动,新手应评估自身情况,量力而为HIIT减脂健身训练动作训练完会有上气不接下气的感觉,这是正常现象。

减噪装置

在家练习HIIT减脂健身训练的话,建议备好瑜伽毯缓冲。

训练完毕需注意

HIIT减脂健身训练动作训练完不要大口喝水,可以在HIIT减脂健身训练动作中的走动休息间隙给身体进行补水,也可以选择在训练前补水。

HIIT减脂健身训练计划女生也可以做的,大可不必被高强度的概念吓到。能让你在48小时持续开启燃脂技能的短耗时运动,为什么不放开了去做呢。

标签:hiit 健身

图说天下

大家都在看

为你推荐

相关内容

看过本文的人还看过

猜你喜欢

prev next
Copyright © 2016-2017 瑞丽女人All rights reserved. 鲁ICP备16000725号 失恋兔女性网,关注女性健康