娱乐圈里的女明星们为了上镜好看,可以说是减肥无止境,奇招怪式样样用。最近知名博主曝光一组男主播暴瘦前后的对比照,这组照片前后差异大,主角为上镜疯狂瘦身后判若两人。有网友再次感慨,每一个胖子都是帅气的潜力股。男主播为上镜疯狂瘦身120斤,这其中又有什么玄机呢?如何控制饮食才会瘦?
怎么控制饮食才会瘦?
走出误区
有人倡导运动时不喝水可以减肥,这是错误的理念。人体内70%都是水,你消耗了水分却不摄入肯定掉体重,问题是你的基础代谢也会因为不喝水而被拉下来。
还有的就是很多人能想到的减肥办法,就是不吃饭。但是体重反弹什么的就不说了,副作用还有会短寿。
晚餐节食
想减脂瘦身的人晚餐不能吃简单碳水(指的是白色碳水化合物),米饭、面粉、面包、馒头、粥统统不能在晚上吃。
不能摄取油脂,但是可以吃肉(蛋白质),不可以放油和盐,就用白水煮。
因为不能吃油,所以晚餐应尽量选择自己动手做。
小编结语
想要减脂而不反弹一定是要运动结合科学饮食的,就如为上镜疯狂瘦身的男主播大远一样。
减肥永远以健康为主,所以任何不舒服,就停止运动或者减肥。
亦舒曾说:“人生短短数十载,最要紧的是满足自己,不是讨好他人。”谁说男主播为上镜疯狂瘦身最终目的不还是为了自己一个开心呢。我们瘦下来,只是为了迎接更美好的自己。
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