中医有句话:“朝朝盐水,晚晚蜜汤”。说的意思是:每天早起空腹喝淡盐水,每天晚上睡前喝蜂蜜水。的确,喝蜂蜜水可以起到很好的健康养生作用,如抗菌消炎、促消化、改善睡眠,以及提高人体免疫力等。可是,蜂蜜水糖分似乎有些高,晚上喝蜂蜜水好吗?会不会发胖呢?
喝蜂蜜水的禁忌
1、不要用开水冲泡
食用蜂蜜时,最好用温水冲饮,水温不超过60℃为宜。如果高温开水冲泡蜂蜜的话,不仅破坏了其丰富的营养物质,还会导致其天然的色、香、味都发生变化。
2、不要空腹喝蜂蜜水
蜂蜜水属于甜食,在空腹的情况下饮用只会增加胃酸的分泌,导致胃酸过多,对胃黏膜有损伤。长期饮用会导致体内酸性增加,胃溃疡和十二指肠溃疡就离你不远了。
3、不要和豆浆同食
豆浆中的蛋白质含量比牛奶还高,而蜂蜜主要含有75%左右葡萄糖和果糖,还含少量有机酸,两者冲兑时,有机酸与蛋白质结合产生变性沉淀,不易被人体吸收。所以蜂蜜水和豆浆可以在一个小时左右的时候分开喝,有利于健康。
4、不要用金属容器冲泡
蜂蜜是带有弱酸性胡液体,与金属接触时容易起氧化反应,生成铁、铝、锌等金属元素,使蜂蜜颜色变黑,营养成分受到破坏,喝这样的蜂蜜水会使人体出现腹泻腹痛、恶习呕吐甚至金属中毒的情况。
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