我们知道,香蕉和豆浆都是很好的具有瘦身功效的食物,那么,两者结合起来,对脂肪的燃烧是不是同样会发挥更惊人的功效呢?一块来了解一下香蕉配豆浆是否能减肥吧!如果能,该如何做?使用香蕉豆浆减肥法时又该注意些什么?
香蕉配豆浆能减肥吗
香蕉和豆浆都是很好的减肥食物,而香蕉加上豆浆是锦上添花,瘦身功效是更上一层楼哦。
香蕉的减肥原理
香蕉可以减肥主要有三点原因:一个是香蕉富含膳食纤维,给人体提供饱腹的同时,又可刺激肠胃蠕动,有助于消除便秘,从而达到减肥瘦身的目的;二个是香蕉含大量的酵素,可以帮助消化,另外,其中的镁也能提高醇素的活性,并保持肠内水分,帮助排便,防便秘。再者就是香蕉的钾元素含量也比较丰富,可调节人体水分代谢平衡,有效改善水肿型肥胖。
豆浆的减肥原理
豆浆也是一种减肥圣品,其发挥瘦身功效主要体现在这几点:一个是豆浆乃高纤维食物,可促进肠胃蠕动,解决便秘问题,改善腹部肥胖问题;二个是豆浆含有丰富的不饱和脂肪酸,能分解体内的胆固醇,促进脂质代谢,还可抑制人体脂质和糖类的吸收,使皮下脂肪不易堆积。再一个就是豆浆属于利尿、出汗的食物,可以很好的解决水肿型肥胖。
香蕉豆浆的混合功效
香蕉配上豆浆,无疑是锦上添花,绝对符合了现代女性减肥瘦身的3个要领:卡路里摄取的减低、饱腹感、以及营养均衡。让人体的新陈代谢加速,同时燃烧脂肪,一步一步地让你的肥胖、水肿体质得以改善。
香蕉配豆浆的减肥做法
材料:香蕉1根、无糖豆浆1OOml
做法:
1、香蕉去皮,在杯内用勺子压成糊状。
2、将豆浆倒入装香蕉的杯子中搅拌, 香蕉与豆浆融合即可喝。
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