减肥界特别热捧苹果三日减肥法,而且已经有很多人实行了一次三日苹果减肥法,有的真的一次能减掉了4、5斤呢!这到底是怎么回事?苹果三日减肥法真的有用吗?一块随小编去了解一下吧。
苹果三日减肥法并非人人适宜
苹果三日减肥法虽见效快,但并非人人适宜。比如正在发育的青少年、年老体弱的人、正在生病的人还有低血糖的人等都不适合尝试。如果采用这种方法,最好选择双休日休息、活动量、用脑量少的时候,否则可能因为摄入热量太少而导致晕厥、心跳加速等。
苹果三日减肥法三日后饮食需循序渐进
选择了三日苹果减肥法后,由于连续3日没有进食各类食物,人的肠胃暂时性比较娇嫩。因此,恢复进食时一定要循序渐进,饮食要清淡且不要过量,否则肠胃会受不了的。再说,三日后若不控制饮食,也是很容易反弹回去的。
因为三天只吃苹果就意味着没有摄入盐分,那么体内的水分就只会因此丢失,并造成了轻微的脱水,所以减的是水,并不是脂肪,容易反弹是理所当然的。
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