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苹果三日减肥法有用吗,苹果三日减肥法有效吗

2016-03-01 10:25:28 来源:瑞丽女人

减肥界特别热捧苹果三日减肥法,而且已经有很多人实行了一次三日苹果减肥法,有的真的一次能减掉了4、5斤呢!这到底是怎么回事?苹果三日减肥法真的有用吗?一块随小编去了解一下吧。

苹果三日减肥法的原理

所谓的苹果三日减肥法指的是在这三天内只吃苹果,不吃其他食物(水肯定是可以喝的),人体摄入的热量减少,加上苹果独特的吸走脂肪的果酸,在短时间内则可强效的排走体内的水分和脂肪。而且苹果富含各种人体需要的营养物质,所以并不会让你瘦下来后皮肤变差,而且苹果还可以缓解便秘,所以也不需要担心会出现便秘。

因此,实行三日苹果减肥法期间,苹果中所含有的特殊物质可以使体内的毒素很顺利地排出,从而帮助你快速的甩肉,还能改善你的体质,非常适合短期内想瘦身的人。这样坚持三天,差不多可以瘦个3、4斤的样子。不过三天只吃苹果完全不吃其他东西的确很痛苦,没有一定决心和毅力的人不建议采用此法。

苹果三日减肥法的做法

1、连续三天只吃苹果不吃其他的食物。

2、你可以根据自己的情况吃苹果,多少没关系,饿了就吃,只要吃饱就行。

3、不管什么苹果都可以,但是酸性的青苹果最好不要吃,免得伤胃。

4、苹果尽量吃新鲜的。

5、三日减肥期间口渴的时候可以喝茶,新鲜的茶最好是自己泡的。

6、减肥期间肠胃会很敏感,所以要避免喝有咖啡因的饮料,例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等,以免肠胃不适。

7、如果出现了便秘问题可以喝一点橄榄油。

苹果三日减肥法短期不会伤身

其实,专家也表示过,短期内采用三天苹果减肥法确实不会对身体造成损害,只是不宜长时间采用此法而已。长时间比如超过三天,体质弱的人很可能一天就会出现头晕、心跳加速、恶心、视力模糊等不良反应。

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