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节食减肥为什么会反弹,为什么节食减肥会反弹,为什么节食减肥之后很快又反弹

2016-03-01 10:26:54 来源:瑞丽女人

急切想减肥的MM尽管知道节食很痛苦,可还是奋不顾身的采取这个方法,因为节食的确可以达到短期内瘦身的效果。可是,节食减肥有一个很大的问题—反弹。那么,节食减肥为什么会反弹?为什么节食减肥之后很快又反弹?如何避免节食后反弹的问题呢?

节食减肥不值得推崇

节食减肥本不是健康和值得推崇的减肥方法,一方面,短期节食体重下降很快就会遇到减肥平台期(就是说怎么饿都减不下去),且引起脱发、生理期不准等问题。

另一方面,长期节食身体已经变成低代谢、倾向于储存脂肪的模式,一旦恢复原本的食量就会迅速反弹。减肥期间保持营养的均衡是很关键的。

建议要减肥还是采取健康的饮食或运动减肥法:

1、饮食一定要清淡,补充膳食纤维,减少主食和甜食的进食量。

2、一定不要使用通过减肥药,这治标不治本,而且还伤身体。  

3、运动是必不可少的,不论强度多少,每天最好多动动。

图说天下

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