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健身完多久洗澡,健身后多久洗澡,健完身多久可以洗澡

2016-03-01 10:27:44 来源:瑞丽女人

现在的健身房都配备有浴室,有些人运动完就洗澡已经成为习惯。但一些研究就表明运动健身后马上洗澡并不好,健身后多久洗澡是有讲究的,我们今天就来了解下健完身多久可以洗澡,来看看文章“健身完多久洗澡。”

健身后多久洗澡 小贴士

洗澡水40℃左右最好

介绍几种水浴的温度:热水浴42℃-45℃;温水浴36℃-39℃;低温浴15℃-20℃;冷水浴20℃以下。

适应解除疲劳的水温是40℃左右,介于热、温水浴之间。时间为15分钟-25分钟左右为宜。健身完流水浴再加上自己有意识的按摩身体,更能起到消除疲劳的效果。

健身前后卸妆洁面

运动前一定要卸妆!不然毛孔堵塞要长油脂粒,运动完出了很多汗,也一定要洗脸。在洗澡之前洗脸比较好,因为洗澡会让脸部毛孔打开,健身完出了汗会有脏东西进入毛孔。

健完身多久可以洗澡?建议30-45分钟后再去洗澡,这段时间内你可以做做拉伸,放松肌肉。另外,你要记得每次健身卸妆,以及健身后皮肤的再次清洁。

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