减肥

首页  >  生活  >  减肥

健身前吃饭还是健身后吃饭,健身前吃饭好还是健身后吃饭好,健身之前吃饭还是之后

2016-03-01 10:27:55 来源:瑞丽女人

健身减肥,健而不吃,视同白健。担心自己的身体能量撑不了太长时间的健身,在健身前吃了一大碗白米饭?这样做好吗?今天的文章就解决你对“健身前吃饭好还是之后好”的疑问。健身前吃饭还是健身后吃饭?对此有困惑的你来看看文章吧。

健身饮食小贴士

1.主食可以按照每顿餐的四分之一摄取,因为脂肪的消耗需要碳水化合物的参与,否则脂肪不能分解消耗掉。

2.对健身减肥者来说,蔬菜可以尽量多吃,肉及奶蛋类适当,注意高脂肪和油炸类要避免。

3.零食最好以水果为主,拒绝垃圾食品。

4.可以的话,执行少食多餐策略,将一日三餐改为四餐或五餐,每餐减少摄入。

5.不要跟别人比,请跟你自己比。你的身体是你最好的伙伴。

图说天下

大家都在看

为你推荐

相关内容

看过本文的人还看过

猜你喜欢

prev next
Copyright © 2016-2017 瑞丽女人All rights reserved. 鲁ICP备16000725号 失恋兔女性网,关注女性健康