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健身饮食食谱大全,健身食谱计划表,健身饮食搭配

2016-03-01 10:28:35 来源:瑞丽女人

一个聪明的健身者必须学会如何安排健身饮食。我们已经介绍过健身饮食搭配的原则,那今天就和小编一起看看健身饮食食谱大全,为了达成健身的目标,我们的健身食谱计划表中需要有哪些食物呢?一起来了解吧。

高颜值健身饮食搭配

燕麦羹+蛋+芦笋+圣女果+油果+黑咖

肉+番茄炒蛋+荷兰豆

这个适合锻炼后吃(帮助身体复原),练前再稍微吃点碳水水果等(迅速补充运动能量)。

全麦意面(搭配少量番茄酱)+蛋+西兰花

算是极简主义的晚餐,全麦食品是健身饮食中不可或缺的一部分哦。研究表明,吃全麦类食品有助于消除腹部赘肉。不过购买时要仔细甄别,不要被加了糖的麦麸面包欺骗了。

图说天下

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