减肥

首页  >  生活  >  减肥

饮食减肥一个月瘦30斤,饮食减肥最快的秘诀,饮食减肥最快方法

2016-03-01 10:28:53 来源:瑞丽女人

我们知道,科学的饮食能帮助我们快速减肥,网络上甚至流传着“饮食减肥一个月瘦30斤”的说法,一个月瘦30斤恐有夸张成分,但按照小编介绍的饮食减肥最快的秘诀来做,一个月或者40-50天瘦6-7斤是很容易实现的。快来看看饮食减肥最快方法是什么。


餐前一份水果

餐前吃水果不仅可以帮助分解食物中的过多油脂,还能增加饱腹感、抑制食欲,避免吃得太多。但是餐前不要吃柿子、橘子,最好吃苹果、梨等升糖指数低的减肥水果。餐前水果是减肥饮食的老套路了,也属于饮食减肥最快的秘诀之一。

相关链接哪种水果减肥效果最好


饭前喝汤用吸管

饭前喝汤除了能在寒冷的冬季起到暖胃、养胃的作用,还能和吃水果一样产生饱腹感,达到抑制食欲的目的。值得注意的是,饮食减肥期不要选奶油浓汤。如果是有明显动物油脂的汤品,小编建议你随身携带吸管,用吸管喝汤。不要觉得麻烦,一个小动作就能让你减少不少的油脂摄入。


吃菜先过热水

吃饭前,可以准备一碗热水,把菜放热水里过一遍油再吃。如果真的这么做的话,你会有惊人的发现:平常吃的饭菜太油腻了。而且可能一碗菜至少得涮三碗水才能吃完。这条与吸管喝汤是一个道理,尽可能去除多余食用油的脂肪。


图说天下

大家都在看

为你推荐

相关内容

看过本文的人还看过

猜你喜欢

prev next
Copyright © 2016-2017 瑞丽女人All rights reserved. 鲁ICP备16000725号 失恋兔女性网,关注女性健康