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运动出汗能去除体内湿气吗,运动出汗可以去湿气吗,运动出汗可以祛湿吗

2016-03-01 10:28:53 来源:瑞丽女人

俗话说的好,“千寒易除,一湿难去。湿性黏浊,如油入面。”所以,湿邪不去,吃再多的补品、药品都是在做无用功。而且,湿气重人也容易胖。另外,生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病,甚至恶性肿瘤,其实这些病都跟湿邪、痰湿有关。那么,运动出汗能去除体内湿气吗?

除体内湿气健脾利湿很关键

汗水阴液,对于湿有一定利的作用,但是体内的湿还仍然存在,那是因为脾虚造成的,所以我们要通过健脾利湿的方法,增加脾的运化功能,把水谷输布到全身,重新利用。

可是,单纯的出汗,并不完全是中医讲的利湿的概念,大量的出汗是不利的,而且大量出汗后再不及时补充,更加不利,这样是不好的。

健脾的食物:如鲫鱼、胡萝卜、苹果、淮山、小米、莲子、苋实、猪肚、鸭、鹌鹑等。

祛湿的食物:如鲤鱼、赤小豆(红豆)、金针菜、莴苣、薏米、扁豆、冬瓜等。

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