说到巧克力,或许让很多MM都退避三舍。那么,黑巧克力吃了会发胖吗?相比其他巧克力又有什么不同之处呢?
黑巧克力减肥不可代替正餐
吃了黑巧克力一般会导致正餐减量,但不可完全代替正餐。因为黑巧克力中含有相对丰富的营养元素,但却有一些营养没有和不足,那么正餐吃的东西就要补充这些,因为对于减肥来说营养均衡是很关键的。
所以,黑巧克力只能作为辅助减肥的方式。下面推荐食用黑巧克力减肥时五天的食谱:
星期一
早餐:番茄鸡蛋三文治一份、绿茶一杯
午餐:水果色拉半份、半块黑巧克力、鲜榨萝卜汁一杯
晚餐:吞拿鱼三文治一份、清菜汁一杯
星期二
早餐:麦皮一碗、脱脂奶一杯
午餐:黑巧克力一块、西梅汁一杯
晚餐:灼虾八只、清汤一碗、时蔬半份、白饭半碗
星期三
早餐:黑巧克力慕斯蛋糕一块、脱脂牛奶一杯
午餐:卤水鸡翅三只、清汤一碗、白饭半碗
晚餐:西梅五粒、脱脂奶一杯、黑巧克力半块
星期四
早餐:菠菜面一碗、乌龙茶一杯
午餐:三文鱼色拉一份、橙汁鳗鱼半份、豆腐汤一碗
晚餐:粟米片一碗、脱脂奶一杯、黑巧克力一块
星期五
早餐:黑巧克力半块、水一杯、苹果一个
午餐:提子麦包一个、乌龙茶一杯
晚餐:蒸蛋六汤匙、清汤一碗、时蔬一份、白饭半碗
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