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吃什么零食发胖,什么零食容易发胖,什么零食易长胖

2016-03-01 10:29:28 来源:瑞丽女人

过年期间,每家每户会自备小零食,既为了接待客人,也让自己饱足口感。可是,有些零食热量特别高,吃了容易发胖。所以,想要减肥的MM春节期还是少碰这些高热量零食,不如转而去吃些不易长胖的零食。那么,什么零食容易发胖?吃什么零食又不易长胖呢?


吃什么零食不易发胖

1、不易发胖零食之海苔

海苔不易发胖,而且海苔 (紫菜)中含有多种维生素和矿物质,其中含硒和碘尤其丰富,这些矿物质可以帮助人体维持机体的酸碱平衡,经常食用可防止由于缺乏碘引起的皮肤灰暗、毛发干燥和生长缓慢,并能减少脂肪在体内的存积,还能预防高血压和冠心病等症状。


2、不易发胖零食之全麦纤维饼干

一般来说,饼干是减肥禁忌,不能吃的。不过,MM们想解馋可以挑选高纤维全麦饼干,全麦饼干使用全麦面粉,其中富含纤维,可以帮助肠胃蠕动,有利于消化,吃了不易胖的。


3、不易发胖零食之牛肉干

无论是腌制的还是风干的牛肉干,都去除了牛肉中多余的脂肪,所以,吃牛肉干不易发胖。另外,牛肉干中含有丰富的营养,包括肉毒碱、维生素B6、肌氨酸、丙氨酸等,这些物质与人体肌肉的合成与生长息息相关。所以,对于减肥塑身也有很好的效果。


4、不易发胖零食之南瓜子

葵花子热量高,可南瓜子就不同了。南瓜子富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质,适当食用能保证大脑血流量,令人精神抖擞,容光焕发,不易肥胖。


5、不易发胖零食之开心果

吃开心果不易发胖,而且适量食用开心果有助于减肥。因为它富含水溶性的单不饱和脂肪酸,不会导致体重增加。另外,开心果富含纤维,可以延长胃部消化时间,防止暴饮暴食,以及开心果蛋白酶可以促进脂肪的利用和燃烧,减少脂肪储存。

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