减肥

首页  >  生活  >  减肥

燕麦片怎么吃才减肥那种速食的,怎么吃燕麦片可以减肥,怎么吃燕麦片减肥

2016-03-01 10:29:31 来源:瑞丽女人

市售的燕麦片有很多种,速食燕麦片怎么吃才减肥?来看看文章了解。燕麦片减肥吃法!

燕麦片怎么吃才减肥

1燕麦片减肥吃法:燕麦牛奶布丁

材料:燕麦片,鲜牛奶,鸡蛋,葡萄干

做法:先把部分牛奶煮沸,然后加入燕麦片拌匀,再将一部分牛奶加热,然后加入鸡蛋拌匀,再加入燕麦牛奶中拌匀,最后加入葡萄干,再放入电饭锅里蒸10分钟即可。

点评;葡萄干少加一些,对减肥更有效。

 

2燕麦片减肥吃法:草莓牛奶燕麦粥

 

材料:燕麦片,脱脂鲜奶,草莓

做法:把牛奶倒入锅里,加入燕麦片和草莓拌匀,小火加热,然后放凉即可食用。

点评:牛奶最好用脱脂的,这样吃燕麦片脂肪含量更低,有利于减肥减脂。

 

3燕麦片减肥吃法:肉末燕麦粥

 

材料:燕麦片,猪瘦肉,鸡蛋

配料:橄榄油,胡椒粉,水淀粉,盐少量,葱末

做法:把猪瘦肉剁成泥,加入鸡蛋、水淀粉拌匀,把燕麦片用水浸泡透,然后煮成粥,再加入拌好的瘦肉煮熟,然后加入橄榄油拌匀,撒上葱末即可。

点评:用橄榄油替代动物油和豆油,目的是为了增加有益脂肪含量,更好减肥。


图说天下

大家都在看

为你推荐

相关内容

看过本文的人还看过

猜你喜欢

prev next
Copyright © 2016-2017 瑞丽女人All rights reserved. 鲁ICP备16000725号 失恋兔女性网,关注女性健康