熬夜相信是现代人最常做的事情,尤其是马上春节到了,人们熬夜的现象似乎更加严重,几乎从大年三十开始就进入熬夜阶段。那么,熬夜会长胖吗?熬夜会不会发胖?如果你正在熬夜或者即将要熬夜的话,一定要来看看哦。
熬夜会不会发胖
短期内熬夜,但晚上却不吃东西的话不会发胖。熬夜发胖主要是因为熬夜时人很容易多吃其他食物,造成脂肪堆积,导致肥胖。
当然,长期熬夜自然还是会发胖。一般来说,每天睡眠低于6.5小时的人长期下去容易得肥胖症。具体来说,熬夜发胖的原因是:
1、熬夜致血糖上升及过量饮食
经常熬夜的人血糖会持续的上升,而血糖上升则会导致糖尿病以及肥胖。另外,熬夜的人体内的生物喊的含量也会增高,而且睡眠不足也会使人体分泌更多的“饥饿荷尔蒙”从而导致过量饮食。还有,因为要熬夜,有的人晚餐会吃得比较多,还有的人熬夜时饿了也会大吃一顿,这样同样会导致发胖。
2、熬夜吃完就睡热量无法消耗
通常熬夜的人都是脑力劳动而不是体力劳动,夜宵摄入进来的食物,给身体带来很大的热量。可是,因为很快进入睡眠状态,导致代谢下降,无法将摄入的热量消耗掉,那么这些热量就会转换成脂肪储存在身体内,就会导致肥胖。而且,女性对脂肪的亲和力本身就高于男性,所以,女人熬夜更容易发胖。
3、熬夜致内分泌失调肥胖
体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的。经常熬夜,还会导致内分泌紊乱,影响新陈代谢,从而形成内分泌失调肥胖。
熬夜发胖是小事伤身才是大事
其实,熬夜发胖倒是小事,关键是熬夜还非常得伤害身体。比如熬夜伤害我们的心脏、肝脏、肾脏,导致胃肠功能下降等,还容易导致提前衰老,熬夜也是癌症的温床。(想知道更多熬夜的危害请参考:熬夜对女生的危害 这些女生一定要知道)
卫衣搭配什么裤子好看?运动风正流行让谈论卫衣搭配显得很有必要,如今街拍的卫衣套装男女已然单调,学学混搭风才是正当时。这次小编
2016年的伦敦时装周发布会有条不紊的举行着,相较于纽约时装周时的恶劣天气,伦敦的气候似乎温柔许多。这不,很多时髦精纷纷按捺不住拿
市面上各品牌的气垫粉底有很多,哪一款比较好用,各有什么特点呢?七丽小编挑选了市面上非常热门的四款气垫粉底进行评测试用,下面一起看
痘痘属于常见的肌肤问题之一,祛痘也基本是每个人都烦恼过的问题,用护肤品祛痘是最方便快捷的方法之一,那么,雅漾可以祛痘吗?
烫卷设计过后的头发总是会那么显时尚感与美感,今天就让小编来为你推荐几款2016微烫卷发发型图片,不仅够清新好看更是够修颜修脸哦,下
动感单车减肥效果小腿会变粗么?动感单车作为一项健身房常见的有氧训练形式,被越来越多的健身减肥的朋友青睐。跟随小编看看动感单车
属相婚配是合婚的一种,其目的就是趋吉避凶,为了双方在婚后顺风顺水,白头到老。那么,属相叔叔的人和哪个生肖最合适呢?下面一起看看吧!
男人分手时倒是很果断,可是分完后大多又会后悔,所以会想尽办法来挽回这段感情。这时,我们可以通过一些细节来判断前男友对自己的感觉
近日,邓超点赞向佐减肥成功的微博,并艾特向佐本人,网友怒骂背信弃义。邓超晒出照片与周星驰亲密合影引网友热议。
今日热门阅读排行
盼望着,盼望着,春节的脚步近了。可“每逢春节胖十斤”并非耸人听闻,这不禁让许...
做仰卧起坐有减肥健身的作用,这毋庸置疑。可是,你知道一天要做多少个仰卧起坐...
众所周知,睡前运动以低强度为主,不能进行强度太大的激烈运动,因为这样会让我们...
?瑜伽球运动有非常不错的效果,不管是减少脂肪,还是增加身体的柔韧度,坚持下来...