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月经期间吃什么好,大姨妈期间吃什么好,经期吃什么好

2016-03-01 10:41:50 来源:瑞丽女人

月经期间是女性特别脆弱的一个时间段,所以要好好调养身体,该注意的事项也有很多。在月经期间饮食也是非常重要的,那么月经期间吃什么好呢?该吃什么不该吃什么,跟着小编一起来看看吧~

E、牛奶

乳酪类是痛经的祸源:如牛奶、起司、奶油、酵母乳,这些食物会破坏镁的吸收。

F、酒

酒会消耗身体维他命B与矿物质,过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素,引起月经提前和经量过多。

Tips:为大家推荐几款对经期有益处的食谱哦!

a.红豆紫米粥

花生、紫米、红豆提前浸泡半天。将山药削皮,切块。然后烧开一锅水将所有的材料都放进去,搅拌一下,再转小火慢慢煮。等豆子和山药煮熟即可。

期间差不多要40来分钟。在经期喝的话,可以加点红糖,这样有利于补血。

b.玫瑰花茶

荷叶、何首乌各1、5钱,黄耆、玫瑰花、桑叶各1钱,炒决明子、茯苓、枸杞各3钱,麦冬5钱。

将上述的材料用开水沖泡即可饮用,有疏肝理气、降脂瘦身之功效。

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