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补血吃什么好,补气吃啥好,补血补气吃什么最好

2016-03-01 10:43:44 来源:瑞丽女人

女性由于特殊的生理关系,导致很多女性都会有贫血症状,气血对女性身体健康有很大的影响,气血不足会引起头晕,失眠,月经不调等问题,所以,女性朋友需要重视补气补血的问题,那么女性补血补气吃什么最好呢?下面为大家推荐补气血的食疗,让你容光焕发,皮肤红润。

补血补气食谱:

1.当归炖鸭子

原料:鸭半只,当归30克,枸杞15克。

做法:

1.将鸭子洗净切块,放入沸水中焯水。当归、枸杞洗净。

2.锅内加水,放入鸭肉、当归、枸杞,大火烧开。

3.转小火炖1小时。

4.待鸭肉熟烂后加入盐调味即可。

功效:活血润肠,补气血。

2.人参红枣汤

原料:红枣5颗、人参10克、冰糖2小块。

做法:

1.红枣洗净去核,人参洗净。

2.红枣、人参共同放入锅内,加一杯水,小火焖煮1小时。

3.加入冰糖待溶化即可。

功效:补中益气、生津补血、润心肺。

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