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补血吃什么好,补气吃啥好,补血补气吃什么最好

2016-03-01 10:43:44 来源:瑞丽女人

女性由于特殊的生理关系,导致很多女性都会有贫血症状,气血对女性身体健康有很大的影响,气血不足会引起头晕,失眠,月经不调等问题,所以,女性朋友需要重视补气补血的问题,那么女性补血补气吃什么最好呢?下面为大家推荐补气血的食疗,让你容光焕发,皮肤红润。

女性补血补气吃什么最好

1.龙眼

龙眼含有多种营养物质,是珍贵的滋养强化剂。其含有丰富的葡萄糖、蔗糖及蛋白质等,含铁量也较高,能促进血红蛋白再生以补血。有益气补血,安神健脑,益智,抗衰老的功效。龙眼还有补益作用,对病后需要调养及体质虚弱的人有辅助的疗效。

2.葡萄

葡萄中含具有抗恶性贫血作用的维生素B12,尤其是带皮的葡萄发酵制成的红葡萄酒,每升中约含维生素B12,常饮红葡萄酒,有益于治疗恶性贫血。葡萄富含丰富的维生素、矿物质和类黄酮。其中类黄酮是一种强力抗氧化剂,可抗衰老,并可清除体内自由基。

而且葡萄皮和葡萄籽也都对女性非常有益,葡萄的根、藤、叶等有很好的利尿、消肿、安胎作用,可治疗妊娠恶阻、呕吵、浮肿等病症。

3.红枣

红枣是补气养血的圣品。其维生素含量非常高,有"天然维生素丸"的美誉,具有滋阴补阳,补中益气,养血安神的功效。红枣中的钙和铁,对防治骨质疏松、产后贫血有重要作用。

4.胡萝卜

胡萝卜富含多种维生素,有“小人参”之称。胡萝卜味甘,性平,有健脾和胃、补肝明目、清热解毒等功效,其中的胡萝卜素、维生素对补血有益,还能促进血液循环,刺激皮肤新陈代谢,从而使皮肤细嫩光滑,肤色红润,对美容健肤有独到的作用。

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