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补血吃什么好,补气吃啥好,补血补气吃什么最好

2016-03-01 10:43:44 来源:瑞丽女人

女性由于特殊的生理关系,导致很多女性都会有贫血症状,气血对女性身体健康有很大的影响,气血不足会引起头晕,失眠,月经不调等问题,所以,女性朋友需要重视补气补血的问题,那么女性补血补气吃什么最好呢?下面为大家推荐补气血的食疗,让你容光焕发,皮肤红润。

3.北芪双豆汤

原料:北芪15克,红枣8颗,红豆、黑豆各30克。

做法:

1.红豆、黑豆提前泡好。红枣洗净去核,北芪洗净。

2.锅内放入清水,煮沸后,放入所有原料。

3.改用小火慢煮2小时,加盐调味即可。

功效:补气血,对改善贫血性白发和用脑过度的白发有一定的功效。

4.萝卜羊肉汤

原料:白萝卜、姜片、肉各适量。

做法:

1.将肉和白萝卜切成块状,肉放入沸水中焯水。

2.沥干水分后放入油锅中,加适量盐翻炒。

3.加入姜片、萝卜、清水,小火熬煮,待烂熟后即可。

功效:补血补气,很适合女性食用。

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