进入秋季,除了常见的皮肤干燥以外,掉发也成为了大家的困扰,许多女性在秋季头发就掉个不停,由于秋季气温下降,为毛囊输送养分的毛细血管收缩,若人体营养跟不上,头发很容易干枯脱落,所以头发也需要补充营养。那么,经常掉头发怎么办呢?应该补充什么营养好?下面给大家介绍适合掉头发者吃的健美头发的食物,让你的头发营养健康,富有弹性。
经常掉头发怎么办
掉头发应该吃的水果
1、奇异果
奇异果富含胡萝卜素、维他命C、精氨酸,除了卓越的抵抗衰老的本领,即抗辐射、氧化和自由基,还含有大量的ALA酸,能帮助秀发维持水分,防止头发干燥,可全面改善头发状态。
2、金橘
金橘中富含大量的维他命C,具有刺激头皮新陈代谢,防掉发的作用,并能使染发后的发色保持鲜亮,同时其清新香味则能够让人精神放松,起到提神醒脑的作用。
3、杨桃
杨桃被称作V活力精灵,水嫩多汁,是所有水果中含糖量最高的一种,内含多种营养成分,可以帮助体内消化、滋养和保健,对头发具有保湿及增强弹性的作用,让头发恢复天然美态。
4、蜜桃
蜜桃所含的营养成分有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维他命B及C等,能给予头发高度保湿和滋润,增强头发的柔软度。
5、木瓜
木瓜被誉为万寿瓜,其中所含有的丰富维他命C、铁、钾、钙、胡萝卜素、叶黄素等可为头发提供多种营养,去除老废蛋白质堆积,为头发提供深层洁净和滋养,从而减少断发、掉发的现象发生。
6、苹果
苹果中含有头发所需的大量营养,其中苹果酸可以防止头发的干燥,另外苹果之中的营养成分还能够抑制头皮屑的生长、镇定头皮和止痒的功能。
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