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维生素e一天吃几粒比较好,维生素e一天吃几粒,维生素e一天吃几颗

2016-03-01 10:46:17 来源:瑞丽女人

维生素e一天吃几粒比较好?维生素e是人类所必须的基本营养素之一,有美白润肤、抗氧化、延缓衰老、保护心血管等作用,是女性的保健必需品,所以,备受女性朋友的欢迎。接下来,就告诉你维生素e一天吃几粒比较好?以及一天吃多少毫克?

维生素e一天吃几粒比较好

天然维生素e,是人类所必须的基本营养素之一,适合所有人服用。

维生素e一天吃1-2粒比较好,每日摄取量为8-10IU。

维生素e可以选择早、晚饭后服用,更加有利于吸收。

小贴士:如果想要用其调养身体,要根据具体情况服用,建议咨询营养师或者医生。

 

维生素e一天吃多少毫克

不同的维生素e软胶囊,其规格也不同。服用维生素e一天不能超过400毫克。

医学专家认为,维生素e常用口服量应为每次数10-100毫克,每日1-3次。

注意:不能长期大剂量服用维生素e,大剂量服用指每日400毫克以上,长期服用指连续服用6个月以上。 

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