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2岁宝宝补钙吃什么好 简单易做的补钙食谱

2016-03-01 10:31:01 来源:瑞丽女人

2岁的宝宝每天要摄取600毫克的钙,那2岁宝宝补钙吃什么好呢?最简单的补钙方式就是多吃含钙量高的食物,如骨、虾皮、骨头汤、鲜鱼、活虾、海带、牛奶和豆制品,下面就叫妈妈做2岁宝宝补钙食谱!

2岁宝宝补钙要以采取食补,要多吃含钙量高的食物,如骨、虾皮、骨头汤、鲜鱼、活虾、海带、牛奶和豆制品,当然还应该适当喝点鱼肝油和钙片,乳钙是补钙的最好方式之一,乳钙容易吸收,效果好,可以试试补钙食品。平时还多注意晒晒太阳,同时要补充维生素AD,下面就为家长们分享简单易做的补钙食谱!

2岁宝宝补钙食谱——糙米浆牛奶

材料:30克糙米、100克牛奶

做法:

1)先将糙米洗净,用水泡1小时,然后加入搅拌机打成浆;

2)将糙米浆和牛奶混合,上锅用小火煮开后,再略煮2分钟即可。

2岁宝宝补钙食谱——鱼肉蒸糕

原料:1/2块鱼肉、1/6个洋葱、1个鸡蛋、若干盐

做法:

1)先将鱼肉切成适当大小,加洋葱、蛋清、盐放入搅拌器搅拌好;

2)将拌好的材料捏成宝宝喜欢的有趣的动物形状,放在锅里蒸十分钟即可。

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