孕期的准妈妈们胃口普遍不错,很多东西都想吃。尤其是有的孕妇在怀孕前有喜欢吃零食的习惯,在怀孕,这个吃零食习惯会更加戒不掉。除去正餐后,可吃一点零食以增加营养。那么孕妇吃什么零食好?孕妇零食又有哪些呢?孕妇零食可以吃什么呢?这些问题,小编将一一告诉你。下面就跟随小编一起去看看,孕妇零食吃什么好!
板栗
板栗含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌、多种维生素等营养成分,有健脾养胃、补肾强筋、活血止血的功效。准妈咪常吃板栗,不仅健身壮骨,还有利于骨盆的发育成熟,并消除孕期的疲劳。
花生
花生又称“长寿果”或“植物肉”,是一种富含蛋白质的食物。它的味道香甜,有和胃、健脾、润肺、化痰、养气之功效。花生所含的人体必需的不饱和脂肪酸远远比动物油多。
另外,花生中的糖、钙、磷、卵磷脂、胆碱以及维生素A、维生素B、维生素E、维生素K等的含量也很丰富。孕妈妈每天吃一点儿花生零食可以预防产后缺乳。
花生的内衣(即红色薄皮)中含有止血成分,可防治再生障碍性贫血。但花生脂肪含量较多,食用要适量,不可过多。花生受潮后易霉变,能致癌,所以应将其放在干燥处保存,霉变后一定不要再食用。
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