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孕妇零食吃什么好,孕妇零食有哪些,孕妇零食可以吃什么

2016-03-01 10:32:19 来源:瑞丽女人

孕期的准妈妈们胃口普遍不错,很多东西都想吃。尤其是有的孕妇在怀孕前有喜欢吃零食的习惯,在怀孕,这个吃零食习惯会更加戒不掉。除去正餐后,可吃一点零食以增加营养。那么孕妇吃什么零食好?孕妇零食又有哪些呢?孕妇零食可以吃什么呢?这些问题,小编将一一告诉你。下面就跟随小编一起去看看,孕妇零食吃什么好!

核桃

核桃是一种营养价值非常高的食物,它自身含有丰富的维生素E、亚麻酸以及磷脂等,尤其是亚麻酸对促进大脑的发育很重要。但孕妇还要注意,核桃中的脂肪含量非常高,吃得过多必然会因热量摄入过多造成身体发胖,进而影响孕妇正常的血糖、血脂和血压。

葡萄干

能补气血,利水消肿,其含铁量非常高,可以预防预期贫血和浮肿。虽然葡萄干好吃但是也不能多吃,尤其有些胖的孕妇还有患有妊娠糖尿病的孕妇千万不能吃葡萄干。

大枣

大枣的营养价值很高。因为它不仅自身含有丰富的维生素C,还能给孕妇补充铁,大枣可是很好的孕期零食。但是大枣也不能吃得太多,否则很容易使孕妇胀气。在这我可以告诉孕妇,大枣可以做成红枣粥来喝。

标签:孕期注意

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