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孕妇不能吃哪些食物,孕妇不能吃什么,孕妇不能吃的食物

2016-03-01 10:34:18 来源:瑞丽女人

女人怀孕时期非常脆弱,需要好好的呵护,准妈妈们都要十分警惕,在饮食方面,孕妇要注意的事项有很多,那么孕妇不能吃的食物有哪些呢?下面来看看孕妇不能吃的食物吧,孕期的妈妈们可以借鉴一下。

 蔬菜类

黑木耳

性属寒凉,具有活血化瘀之功,不利于胚胎的稳固和生长,有导致流产和早产的可能。

菠菜

菠菜中的草酸影响人体对钙、锌的吸收,孕妇食入过多,会降低体内钙、锌的含量,影响宝宝的生长发育,胎儿缺钙,容易患先天性佝偻症,故孕妇要少吃。

久存的土豆

因其生物碱的含量很高 ,吃多了会影响宝宝发育。

马齿苋

其性寒凉,散血消肿,利肠滑胎,能使子宫平滑肌收缩。故孕妇不能吃。

茄子

茄子属于寒凉性质的食物,易消化不良、容易腹泻,味甘气寒,易滑胎,能伤子宫不孕。如果孕妇吃茄子过多,会导致孕妇体寒。

建议:荷兰豆、紫甘蓝

推荐吃法:

荷兰豆炒肉

做法:

1.荷兰豆摘去两头茎,洗净沥干,瘦肉切片,放入酱油、淀粉,姜末拌均匀腌制10分钟左右

2.热锅加入少许油,倒入肉片,肉片炒至变色盛入碗中

3.加入大蒜,倒入荷兰豆,翻炒几下

4.加入盐、鸡精,翻炒均匀,倒入肉片,翻炒几下熟了即可出锅

功效:荷兰豆营养价值极高,可以为孕妇提供维生素、膳食纤维、微量元素,有效防治孕期便秘等症状。还可以提高机体的抗病能力和康复能力。可以选择与含有氨基酸的食物一起吃,这样,荷兰豆的营养才可以被充分的吸收。

凉拌紫甘蓝

做法;

1.紫甘蓝去掉外面的干皮,洗净切丝。黄瓜去刺洗净,切丝。

2.甘蓝用盐腌制5分钟,滤出汤汁。

3.把黄瓜丝和甘蓝丝倒入容器中,加香油、白醋拌匀即可装盘了。

功效:甘蓝中所富含的叶酸,能帮助胎儿健康成长,可使孕妇心情愉快,是孕期重要的营养素。对身体有很多益处。

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