女人怀孕时期非常脆弱,需要好好的呵护,准妈妈们都要十分警惕,在饮食方面,孕妇要注意的事项有很多,那么孕妇不能吃的食物有哪些呢?下面来看看孕妇不能吃的食物吧,孕期的妈妈们可以借鉴一下。
蔬菜类
黑木耳
性属寒凉,具有活血化瘀之功,不利于胚胎的稳固和生长,有导致流产和早产的可能。
菠菜
菠菜中的草酸影响人体对钙、锌的吸收,孕妇食入过多,会降低体内钙、锌的含量,影响宝宝的生长发育,胎儿缺钙,容易患先天性佝偻症,故孕妇要少吃。
久存的土豆
因其生物碱的含量很高 ,吃多了会影响宝宝发育。
马齿苋
其性寒凉,散血消肿,利肠滑胎,能使子宫平滑肌收缩。故孕妇不能吃。
茄子
茄子属于寒凉性质的食物,易消化不良、容易腹泻,味甘气寒,易滑胎,能伤子宫不孕。如果孕妇吃茄子过多,会导致孕妇体寒。
建议:荷兰豆、紫甘蓝
推荐吃法:
荷兰豆炒肉
做法:
1.荷兰豆摘去两头茎,洗净沥干,瘦肉切片,放入酱油、淀粉,姜末拌均匀腌制10分钟左右
2.热锅加入少许油,倒入肉片,肉片炒至变色盛入碗中
3.加入大蒜,倒入荷兰豆,翻炒几下
4.加入盐、鸡精,翻炒均匀,倒入肉片,翻炒几下熟了即可出锅
功效:荷兰豆营养价值极高,可以为孕妇提供维生素、膳食纤维、微量元素,有效防治孕期便秘等症状。还可以提高机体的抗病能力和康复能力。可以选择与含有氨基酸的食物一起吃,这样,荷兰豆的营养才可以被充分的吸收。
凉拌紫甘蓝
做法;
1.紫甘蓝去掉外面的干皮,洗净切丝。黄瓜去刺洗净,切丝。
2.甘蓝用盐腌制5分钟,滤出汤汁。
3.把黄瓜丝和甘蓝丝倒入容器中,加香油、白醋拌匀即可装盘了。
功效:甘蓝中所富含的叶酸,能帮助胎儿健康成长,可使孕妇心情愉快,是孕期重要的营养素。对身体有很多益处。
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