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怀孕初期吃什么好,怀孕早期吃什么好,怀孕初期吃什么最好

2016-03-01 10:34:23 来源:瑞丽女人

小编上次整理了怀孕初期吃什么水果蔬菜好,这次来介绍怀孕初期吃主食、肉类好。孕妇要多吃瓜果蔬菜,但是主食肉类也不能少,要及时补充蛋白质,才能让妈妈和宝宝一同营养丰富起来~

c.鲤鱼

功效:有健脾开胃、利尿消肿、止咳平喘、清热解毒等功能。同时,对于孕妇来说有安胎通乳的功效。

推荐食谱:鲤鱼豆腐汤

d.鲫鱼

功效:有益气健脾,利水消肿、清热解毒、通络下乳等功能。

推荐食谱:鲫鱼煨猪蹄

Tips:鲫鱼油有利于心血管功能,还可降低血液粘度,促进血液循环。

B、鸡肉

鸡肉中含有蛋白质、钙、磷、铁、镁、钾、钠、维生素A、B1、B2、C、E、烟酸等营养物质,同样营养丰富,适合孕妇食用,尤其是乌鸡,在《食疗本草》中记载有“安胎”之功效。鸡应选用本地家养鸡或土鸡,不能食用打了激素的鸡。

推荐食谱:核桃炖鸡

Tips:炖鸡时可加香菇、红枣、枸杞,少放盐,营养效果会更好。

图说天下

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