亲子

首页  >  生活  >  亲子

怀孕初期吃什么好,怀孕早期吃什么好,怀孕初期吃什么最好

2016-03-01 10:34:23 来源:瑞丽女人

小编上次整理了怀孕初期吃什么水果蔬菜好,这次来介绍怀孕初期吃主食、肉类好。孕妇要多吃瓜果蔬菜,但是主食肉类也不能少,要及时补充蛋白质,才能让妈妈和宝宝一同营养丰富起来~

怀孕初期吃什么好之主食

a.怀孕初期主食应多吃粗粮,少食精制的米、面。因为玉米、小米等粗粮含维生素B和蛋白质比大米和面多。例如五谷杂粮粥、玉米发糕、窝头等。

b.由于孕吐反应,孕妇在孕初期应选择容易消化的食物,少食多餐,保持每日300—400克主食的量。例如,易消化的烤面包片、烤馒头片、饼干、粥等。

c.多吃谷类、花生等,因为这些食物中含有大量易于消化的蛋白质、维生素B和C、铁和钙质等。

d.千万不能够吃薏米的,薏米会导致流产!

推荐食谱:酵母面包、海带焖饭、猪骨粥

图说天下

大家都在看

为你推荐

猜你喜欢

Copyright © 2016-2017 瑞丽女人All rights reserved. 鲁ICP备16000725号 失恋兔女性网,关注女性健康