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怀孕初期吃什么好,怀孕早期吃什么好,怀孕初期吃什么最好

2016-03-01 10:34:23 来源:瑞丽女人

小编上次整理了怀孕初期吃什么水果蔬菜好,这次来介绍怀孕初期吃主食、肉类好。孕妇要多吃瓜果蔬菜,但是主食肉类也不能少,要及时补充蛋白质,才能让妈妈和宝宝一同营养丰富起来~

C、牛肉

牛肉是营养价值颇丰的肉类食物。肉中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素A、胡萝卜素、维生素C、维生素E、钙等营养物质。有预防孕期缺铁性贫血、增强免疫力、安胎的功效。

推荐食谱:陈皮卤牛肉

Tips:孕期孕妇一个星期可吃牛肉1-2次,每次60克到100克。

D、羊肉

羊肉中含有丰富的蛋白质、脂肪、磷、铁、钙、维生素B1、B2等营养物质。有调节孕妈妈虚寒体质和食欲的功效。

推荐食谱:萝卜炖羊肉汤

温馨提示:鸡蛋有很好营养,但必须牢记,鸡蛋与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。

图说天下

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