孕妇这一特殊群体,需要注意的实在太多了,就连再平常不过的橘子也是不能乱吃的。许多准妈妈都很担心吃多了橘子生出来的孩子会是黄黄的,那么孕妇可以吃橘子吗,下面跟随小编一起来了解了解吧~
孕妇可以吃橘子吗
孕妇是可以吃橘子的,建议孕妇吃橘子每天控制在250g以内,大概3个橘子的样子。孕妇吃橘子要控制量,以免吃多了上火、引起尿结石、肾结石。而且肠胃功能欠佳的孕妇,吃太多橘子,容易发生胃粪石的困扰。
吃橘子可以美容、消除疲劳;通便、降低胆固醇。还可以抗癌、降血压,防治冠心病。那么吃橘子时应该注意些什么呢?
吃橘子的注意事项
1.桔子不宜与萝卜同食。
近年来,科学家们通过大量的临床观察发现,萝卜等十字花科蔬菜摄食到人体后,可迅速产生一种叫硫氰酸盐的物质,并很快代谢产生一种抗甲状腺物质——硫氰酸。
该物质产生的多少与摄入量多少成正比。此时,如果摄入含大量植物色素的水果,如桔子、梨、苹果、葡萄等,其中的类黄酮在肠道被细菌分解后,可加强硫氰酸抑制甲状腺的作用,从而导致甲状腺肿大。
因此,专家们提醒人们注意,在食用萝卜等十字花科蔬菜后,不宜马上吃桔子、苹果、葡萄等水果。
2.桔子与牛奶不宜同食。
牛奶中的蛋白质易与桔子中的果酸和维生素C发生反应,凝固成块,不仅影响消化吸收,还会引起腹胀、腹痛、腹泻等症状。 另外,胃肠、肾、肺功能虚寒的老人不可多吃,以免诱发腹痛、腰膝酸软等病状。
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