亲子

首页  >  生活  >  亲子

产后瘦腿的最快方法,产后怎么瘦腿最快,产后如何瘦腿最快

2016-03-01 10:40:02 来源:瑞丽女人

不少妈妈们都苦恼腿部粗壮,想减腿部,但是身产完的妈妈完全没有其余精力做瘦腿工作了,那么即能不那么费力又能减到腿部呢?产后瘦腿的最快方法是什么,下面跟随小编一起去看看吧~

产后瘦腿的最快方法

要说到产后瘦腿的最快方法,小编极力推荐以下的瘦腿运动,这些运动可以就在家里床上进行,并不会感到运动量大到受不了,而且效果较明显。

前侧运动1

尽量抬腿,并保持此一姿势数秒种,直到双脚感到疲乏为止。

缓缓抬起脚保持这一姿势数秒钟将小腿缓缓抬起,直到与大腿同高处,保持此姿势30秒后收腿。以10-15次为一组动作,不妨在做完一组动作后,再逐渐增加运动量。

前侧运动2

双腿脚踝交叉、同时弯曲膝盖,采仰卧姿势,双手置于臀部下面、弯曲膝盖、脚踝交叉。

抬起双腿 伸展膝盖,交叉的脚朝天花板抬起并尽量伸展双膝,以收缩大腿肌肉。以15-20次为一组动作、做1-3组。

图说天下

大家都在看

为你推荐

相关内容

看过本文的人还看过

猜你喜欢

prev next
Copyright © 2016-2017 瑞丽女人All rights reserved. 鲁ICP备16000725号 失恋兔女性网,关注女性健康