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一周健康减肥食谱,健康减肥食谱一周瘦10斤,瘦身食谱一周安排

2016-03-01 10:19:17 来源:瑞丽女人

mm们如果你想通过节食来快速减肥的话,那么请你马上停止,这样不仅对身体健康不好,而且反弹特别快,其实各位mm们可以通过减肥食谱来达到健康减肥效果,下面就是了大家推荐了一周健康减肥食谱保证让你瘦下来哦。

星期三减肥食谱

早 : 方面包4片、酱牛肉1片 牛奶250毫升

中 : 什锦炒饭、西红柿蛋汤

晚 : 葱花卷1两、香干芹菜50克、尖椒土豆丝

星期四减肥食谱

早 : 小包子1两、豆腐脑250克

中 : 二米饭、红烧翅根、香菇油菜

晚 : 炒饼1两、素焖扁豆、拌海带粉

周五减肥食谱

早:一小碗麦片粥加一个橙子

中:一个煮鸡蛋、米饭、一份烧海鱼以及蘑菇炒青菜

晚:一小碗白薯粥、两颗植提纤,一份凉拌菠菜和适量的饼干

图说天下

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