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一周健康减肥食谱,健康减肥食谱一周瘦10斤,瘦身食谱一周安排

2016-03-01 10:19:17 来源:瑞丽女人

mm们如果你想通过节食来快速减肥的话,那么请你马上停止,这样不仅对身体健康不好,而且反弹特别快,其实各位mm们可以通过减肥食谱来达到健康减肥效果,下面就是了大家推荐了一周健康减肥食谱保证让你瘦下来哦。

星期六减肥食谱

早:油条1根半、豆浆250-300毫升、咸菜少许

中:家常饼75克、肉丝青椒、醋烹芽菜

晚:绿豆稠粥、香菜拌豆丝、素炒西葫芦

周日减肥食谱

早:一杯咖啡,三明治加一个苹果

中:一小碗米饭、一份炒土豆青椒丝、一根生黄瓜和一碗紫菜汤

晚:适量的虾、一份烧豆腐、一份凉拌生洋葱和一份芹菜芽

图说天下

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