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一周健康减肥食谱,健康减肥食谱一周瘦10斤,瘦身食谱一周安排

2016-03-01 10:19:17 来源:瑞丽女人

mm们如果你想通过节食来快速减肥的话,那么请你马上停止,这样不仅对身体健康不好,而且反弹特别快,其实各位mm们可以通过减肥食谱来达到健康减肥效果,下面就是了大家推荐了一周健康减肥食谱保证让你瘦下来哦。

周一减肥食谱

早:一小碗麦片粥加一片葡萄干面包

中:一个煮鸡蛋、一份蔬菜沙拉和一碗鲫鱼萝卜豆腐汤

晚:一小碗绿豆粥、一个馒头、一份生拌茄泥和一根生黄瓜

周二减肥食谱

早:米饭一碗、咸菜和植提纤加一个弥猴桃

中:一份烧竹笋、一份凉拌西兰花和一个煮鸡蛋

晚:一小份牛肉加一碗凉拌海带丝

图说天下

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