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每天一碗减肥粥 狂甩10斤肉不是梦

2016-03-01 10:20:01 来源:瑞丽女人

减肥的方法总是有多种,花样百出,通过饮食,通过运动。其中要想快速瘦身且不累的话,必然属于饮食减肥法了。小编为大家整理了一套饮食减肥粥,每天一碗,狂甩10斤不是梦,一起去看看吧!

白果排骨粥

食材:大米50g、糯米30g、猪肋排100g、白果30粒、盐适量、葱花适量、鸡精少许

做法:

1、准备好食材,排骨切小块洗净

2、大米和糯米洗净用清水浸泡15分钟

3、白果放入保鲜盒,然后剥去壳备用

4、排骨开水烫一下过凉备用

5、把电压锅内胆加入适量清水,放入排骨和大米,白果少许

6、加盖按下营养饭-煮粥键,滴声提示后,开盖加入盐

7、加入少许鸡精调味,盛入碗中后撒少许葱花即可

苹果小米粥

食材:苹果一个、小米100g、水1000ml

做法:

1、所有材料准备好,小米冲洗两遍

2、苹果去皮去核后切成小丁

3、高压锅中先放入水,再放入小米。

4、然后放入苹果丁。

5、加盖放到炉子上大火烧开,上汽后转小火煮20分钟。

图说天下

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