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减肥食谱一周瘦10斤鸡蛋黄瓜,减肥食谱一周瘦10斤黄瓜加鸡蛋,减肥食谱一周瘦10斤快速减肥

2016-03-01 10:21:17 来源:瑞丽女人

鸡蛋黄瓜减肥法是目前非常流行、快速的减肥法,这套减肥食谱既有营养,又能减肥,让你一周就能快速甩掉10斤肉哦!那还等什么呢?赶快来看看这一周瘦10斤的减肥食谱吧!

减肥食谱小贴士

关于鸡蛋:

如果吃腻了水煮鸡蛋,可以选择卤鸡蛋,这样做出的卤蛋很好吃,有浓郁的混合香味。

卤鸡蛋做法:

食材:

鸡蛋500克,白糖一勺,生抽15毫升,食盐一勺,八角两个,花椒5克,香叶2片,桂皮2片,干辣椒5个,生姜3片,大葱2段,水适量

做法:

1.锅中放入水,加入1小勺盐

2.将洗好的鸡蛋放入锅中,水沸腾后再煮两分钟

3.然后将煮好的鸡蛋放入凉水里,剥掉蛋壳

4.准备香叶、桂皮、花椒、八角、干辣椒、生姜、葱段

5.锅中放入水,将准备好的配料放入水中,加入盐、生抽、糖煮20分钟,然后放入鸡蛋腌二十四小时即可

蔬菜沙拉做法:

主料:生菜、紫甘蓝、黄瓜

辅料:胡萝卜、青红椒、洋葱、小西红柿

调料:盐、鸡精、白醋、橄榄油

做法:

1.将生菜切成块,黄瓜、胡萝卜、洋葱、小西红柿切成片,青红椒、紫甘蓝切成丝,放入碗中备用

2.在碗中加入适量白醋、橄榄油、盐、鸡精搅拌均匀即可

鸡蛋黄瓜饼做法:

食材:
黄瓜1根,鸡蛋1个,面粉200克,盐、水适量

做法:

1.黄瓜洗净切丝,和鸡蛋、面粉、盐、水放一起搅拌均匀

2.油锅烧热,下锅后正反面煎至金黄即可

图说天下

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