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减肥食谱一周瘦10斤鸡蛋黄瓜,减肥食谱一周瘦10斤黄瓜加鸡蛋,减肥食谱一周瘦10斤快速减肥

2016-03-01 10:21:17 来源:瑞丽女人

鸡蛋黄瓜减肥法是目前非常流行、快速的减肥法,这套减肥食谱既有营养,又能减肥,让你一周就能快速甩掉10斤肉哦!那还等什么呢?赶快来看看这一周瘦10斤的减肥食谱吧!

鸡蛋黄瓜减肥法原理

鸡蛋中含有人体需要的大部分元素,尤其是蛋白质丰富,可以补充人体所需的钙质和高蛋白,而黄瓜没有糖分,热量很低,其中所含的大量维生素则可以补充人体日常所需的营养,还能降低糖类物质的分泌,有效促进脂肪分解。

食用规则提示:

1.胆固醇过高者可以只食用蛋白,蛋白也可以用豆腐代替的。

2.除了以下的减肥食谱外,每天还需补充大量的水分。

3.减肥结束后不能马上恢复饮食,要逐步增加食量。


鸡蛋黄瓜减肥法一周食谱


1鸡蛋黄瓜减肥食谱星期一:

早餐:水煮鸡蛋一个,黄瓜一根,豆浆一杯

午餐:水煮鸡蛋一个,凉拌黄瓜一份

晚餐:黄瓜一根,咖啡一杯(不加糖、奶)

2鸡蛋黄瓜减肥食谱星期二:

早餐:水煮鸡蛋一个,全麦面包一片

午餐:鸡蛋黄瓜饼一个,黄瓜汁一杯

晚餐:蔬菜沙拉一盘,黄瓜一根

3鸡蛋黄瓜减肥食谱星期三:

早餐:水煮鸡蛋一个,黄瓜一根,酸奶一杯

午餐:水煮鸡蛋一个,黄瓜两根

晚餐:水煮鸡蛋一个,凉拌黄瓜一盘

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